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9. Assis sur chaise : libérer la nuque et les épaules
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8. Sur le ventre : regarder vers l’horizon
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7. Sur le côté, ouvrir le bras
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6. S’arrondir ou abdos 101
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5. Sur le côté : cercle épaule et hanche
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4. Respiration
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3. Sur le dos, horloge sous le bassin et la tête
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2. Sur le dos, bascule du bassin
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1. Balayage sensoriel – nuque et mâchoires
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Enchaînements 1 à 9
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