Ateliers

La méthode Feldenkraismd d’éducation somatique :
La conscience corporelle au cœur du mouvement!
Au cœur de l’apprentissage!

Une pédagogie pour :

  • bouger avec plus d’aisance
  • performer sans efforts inutiles
  • entretenir sa souplesse et son équilibre
  • respirer plus librement
  • apprendre à se centrer et se respecter
  • enrichir son répertoire de possibilités nouvelles
  • complémenter un entraînement sportif, artistique
  • mieux gérer le stress

 

Saison 2019-2020 • à Montréal

 Les nouveaux horaires  seront précisés au mois d’août!

 

Pour  prendre soin de vous et perfectionner autrement vos habiletés de mouvement.

Exemples de la dernière saison.

1. Un dos en santé!

Le samedi 23 mars de 9 h 30 à 15 h 30
Pause dîner de 12 h à 13 h 15

Notre dos est souvent une zone de fatigue, de raideurs, de tensions, et parfois de douleur. Notre colonne vertébrale est au centre de tous nos mouvements. Souple et solide, elle met en relation la tête, la cage thoracique et le bassin. Plus notre sensation est fine quant à notre organisation, plus nos mouvements gagnent en aisance et en fluidité. Dans cet atelier, nous explorons, les riches possibilités de mouvement de notre colonne vertébrale, pour développer plus de  souplesse et retrouver plus de force et d’agilité. Ces séquences de mouvements ont un impact particulièrement bénéfique sur la respiration et la posture. La colonne s’allonge naturellement, la marche devient plus libre et reprend de son élasticité.

 

2. La flexibilité des hanches, des genoux et des pieds!
Une histoire à explorer!

Le dimanche 5 mai de 9 h 30 à 15 h 30
Pause dîner de 12 h à 13 h 15

La souplesse de nos pieds est un élément clé dans notre enracinement, notre équilibre et le confort à marcher.

Dans cet atelier, nous allons explorer, dans différentes positions, le potentiel de mouvement de ces articulations et comment l’entretenir au quotidien. Nous allons aussi préciser notre alignement et sentir le lien entre nos jambes, notre bassin et notre dos. Notre solidité et notre posture s’en trouvent améliorées tout naturellement.

Tous les ateliers intègrent des séquences de mouvements, des moments pour comprendre l’anatomie fonctionnelle et des explications théoriques sur ce beau travail. Toutes les explorations de mouvement sont faites dans le respect de vos capacités. Vous êtes guidés verbalement et travaillez à votre rythme, sans modèle à imiter.

 

Coûts

Les ateliers de 5 heures coûtent 125 $, taxes incluses.
En réglant votre inscription un mois avant l’atelier, un rabais de 10 $ vous est accordé.

 

Lieu

Pavillon de Danse de l’UQAM
840, rue Cherrier, Montréal (QC)  H2L 1H4
Métro Sherbrooke

 

Inscriptions

  1. Veuillez confirmer votre présence .
  2. Faites parvenir votre chèque à :
    Suzanne Charbonneau
    4776, rue Parthenais, Montréal (QC)  H2H 2G7

Pour plus d’informations : +1 514 521-7279

 

NB : Toutes les explorations de mouvement sont faites dans le respect de vos capacités. Vous êtes guidés verbalement et travaillez à votre rythme, sans modèle à imiter. Des explications sur l’anatomie et l’observation du squelette vous aident à comprendre les mouvements.

Suite à l’atelier, vous recevrez par courriel, une séance de mouvement de 20 minutes, vous permettant de consolider vos apprentissages.

 

<!–


 

l’École québécoise de formation en éducation somatique, que je codirige depuis 8 ans, offrira l’été prochain sa quatrième formation professionnelle. Cette formation de 450 heures est reconnue par le regroupement des éducateurs somatique (RES).

–>