Ateliers

La méthode Feldenkraismd d’éducation somatique :
La conscience corporelle au cœur du mouvement!
Au cœur de l’apprentissage!

Une pédagogie pour :

  • bouger avec plus d’aisance
  • performer sans efforts inutiles
  • entretenir sa souplesse et son équilibre
  • respirer plus librement
  • apprendre à se centrer et se respecter
  • enrichir son répertoire de possibilités nouvelles
  • complémenter un entraînement sportif, artistique
  • mieux gérer le stress

 

Automne  2018 •  à Montréal

Pour  prendre soin de vous et perfectionner autrement vos habiletés de mouvement.

 

1. Ma nuque, mes mâchoires et mes épaules

Le dimanche 11 novembre de 9 h 30 à 13 h

La nuque, les mâchoires et les épaules sont souvent une zone de tensions. Ces tensions peuvent être reliées à notre posture au travail ou dans la vie de tous les jours. Parfois elle exprime un stress, une tension émotionnelle. Ces habitudes conduisent fréquemment à des douleurs ou tout simplement à de la fatigue inutile.

Dans cet atelier, je vous propose des mouvements clés pour apprendre à déjouer, de façon agréable, ces inconforts et développer plus de souplesse, de détente et de mobilité.

 

2. La respiration : ouvrir la cage thoracique, allonger le dos

Le samedi 15 décembre 12 h 30 à 16 h

Notre niveau de stress, nos habitudes de mouvements et notre posture influencent l’aisance de notre respiration. Il existe des liens fonctionnels entre la souplesse de la cage thoracique, du diaphragme et de la colonne vertébrale. Entre céder à la gravité et sentir plus de tranquillité.

Dans cet atelier, nous allons prendre le temps d’explorer des mouvements en lenteur, pour mieux percevoir ces liens fonctionnels et ainsi apprendre des chemins pour libérer notre respiration.

 

Tous les ateliers intègrent des séquences de mouvements, des moments pour comprendre l’anatomie fonctionnelle et des explications théoriques sur ce beau travail. Toutes les explorations de mouvement sont faites dans le respect de vos capacités. Vous êtes guidés verbalement et travaillez à votre rythme, sans modèle à imiter.

 

Coûts
Les ateliers de 3,5 heures coûtent 85 $ taxes incluses.
En réglant votre inscription un mois avant l’atelier, un rabais de 10 $ vous est accordé.

 

Lieu

Pavillon de Danse de l’UQAM
840, rue Cherrier, Montréal (QC)  H2L 1H4
Métro Sherbrooke

 

Inscriptions

  1. Veuillez confirmer votre présence .
  2. Faites parvenir votre chèque à :
    Suzanne Charbonneau
    4776, rue Parthenais, Montréal (QC)  H2H 2G7

Pour plus d’informations : +1 514 521-7279

 

NB : Toutes les explorations de mouvement sont faites dans le respect de vos capacités. Vous êtes guidés verbalement et travaillez à votre rythme, sans modèle à imiter. Des explications sur l’anatomie et l’observation du squelette vous aident à comprendre les mouvements.

Suite à l’atelier, vous recevrez par courriel, une séance de mouvement de 20 minutes, vous permettant de consolider vos apprentissages.