Méthode Feldenkrais
La méthode FeldenkraisMD est une pédagogie du mouvement innovatrice qui utilise le potentiel remarquable de notre cerveau. En intégrant de façon originale mouvement et conscience, elle permet une compréhension nouvelle du comportement, de l’apprentissage et du changement. Elle est reconnue pour son potentiel unique à améliorer la posture, la flexibilité, la coordination et la vitalité.
La méthode Feldenkrais s’adresse à toute personne qui désire bouger avec plus d’efficacité et d’aisance dans toutes les sphères de sa vie, tout comme aux athlètes, danseurs et musiciens qui ont besoin d’une excellente organisation neuromusculaire. Elle est particulièrement utile aux individus confrontés à des défis et limites de mouvement (blessures, douleurs, conditions neurologiques, etc.) ainsi qu’à ceux qui souffrent de douleurs chroniques parce qu’elle les aide à trouver de nouvelles façons de faire.
L’approche a été développée par Moshe Feldenkrais, D.Sc.(1904-1983) qui a fait se côtoyer avec originalité des concepts relevant autant du développement moteur et des arts martiaux que de la biomécanique, de la psychologie, et de la physique. L’apport de chacune de ces disciplines enrichit l’expérience humaine en intégrant pensées, sensations, perceptions et actions. Il a été un chef de file dans les approches Body-Mind ou holistiques et l’un des premiers à souligner l’importance du mouvement dans le développement de la pensée.
Non seulement la méthode Feldenkrais s’intéresse aux aspects biologiques et culturels du mouvement, elle s’intéresse aussi à notre façon de bouger, car elle est notre signature personnelle. En effet, à travers notre histoire personnelle (nos apprentissages, nos blessures et nos maladies), nous développons des schémas de comportements aussi bien physiques, cognitifs qu’émotionnels. Notre façon de bouger devient le révélateur de notre façon d’être. Ces schémas, maintenant habitudes, peuvent devenir rigides et restreindre considérablement notre capacité d’adaptation. Pour mûrir avec grâce, assouplir autant notre cerveau que nos muscles et permettre l’émergence de nouvelles façons de sentir, bouger et penser tout au long de notre vie, la méthode Feldenkrais propose le chemin créatif de l’apprentissage organique.
Les cours de groupe, appelés Prise de Conscience par le mouvementMD par Moshe Feldenkrais, sont des explorations de mouvement guidées verbalement
. Sans modèle à imiter, elles respectent le rythme de chacun. Les séquences de mouvement sont ingénieuses, ludiques, étonnantes et elles sont organisées autour de différents thèmes tels que la marche, l’équilibre, la posture, l’effort juste, la respiration etc. Nous explorons, d’abord dans la lenteur pour mieux sentir, une gamme variée de mouvements touchant toutes les articulations et la musculature de notre corps. Nous enrichissons notre répertoire d’actions et utilisons mieux notre potentiel réel. Grâce à une meilleure organisation somatique, nous gagnons en souplesse dans l’ensemble de notre être, nous retrouvons plaisir et aisance. Une liberté de mouvement qui trouve son écho dans notre rapport avec nous-mêmes et les autres.
Photos:Camille Mcmillan
Pour expérimenter la méthode Feldenkrais
CD double Conscience de soi par le mouvement, volume 01
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